バストのボリュームやハリをアップさせることができると雑誌やSNSで話題の"ロイヤルハニーアップ"に興味津々という人も多いはず。
でも、安い買い物ではないということもありますし、せっかくならより効果的に使う方法を知りたいですよね？
そこで、今回はロイヤルハニーアップの効果的な服用方法やコツをまとめてみました！
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ロイヤルハニーアップの一般的な飲み方
ロイヤルハニーアップの使用方法は、毎日1日3粒を水と一緒に飲むだけ。サプリメントなので手軽ですよね。
公式サイトによると、飲むタイミングは夜寝る前がベストなのだそう。
女性ホルモンや成長ホルモンの分泌が活性化するのは睡眠中なため、睡眠前に服用する事で女性ホルモンを活性化してくれるプエラリアやワイルドヤム、身体を作るアミノ酸・ビタミン・ミネラルが豊富なローヤルゼリーやビーポレンの働きを一層効率的にしてくれるのだといいます。
美ボディを作るホルモンの分泌は入眠から3～4時間がゴールデンタイム。逃さないように、服用後はしっかりと睡眠をとるようにしましょう！
ロイヤルハニーアップの効果的な飲み方
ロイヤルハニーアップの公式サイトで紹介されている使用方法は上記のとおり。
でも、バストケアについて考えると、もっと効果的に使用する方法もあるかも･･･！？
そこで、より効果を上げるためにロイヤルハニーアップの服用と併せて行いたい美容方法を3つご紹介したいと思います！
マッサージでサプリメントの効果アップ！
いくら上質なサプリメントを摂っていても、血行が悪ければ栄養や女性ホルモンはバストに届きにくくなってしまいます。
そこで導入したいのがバストのマッサージ。血行を促進できるので、ボリュームにもハリにも効果覿面ですよ。
おすすめのマッサージ方法は次の通りです。
1.胸の上側のリンパを流す
両胸の中央上側に手をあて、脇の下(脇下窩リンパ節)に向けてクルクルと円を描きながらさすります。
マッサージする胸とは反対側の手を使うとやりやすいです。
これを左右それぞれ3回、3セット繰り返してください。
2.胸の下側のリンパを流す
両胸の中央部下側に手をあて、すくいあげるように腋の下(脇下窩リンパ節)へとリンパを流していきます。
これも左右それぞれ3回、3セット行います。
3.バスト全体を軽くたたく
仕上げに、 片方の胸を両手で包み込み、10秒ほど4本の指先で下から上へトントンと軽くたたきます。
反対側の胸も同様にマッサージしてあげてください。
マッサージで注意したいポイント
マッサージをする時間は、お風呂に入っている間やお風呂上がりがおすすめです。血行が良くなっているので効果も抜群です。
ただ、痛みを感じるほどマッサージをしてしまうと胸のクーパー靱帯にダメージを与えてしまい、ハリが失われてしまったり形が崩れてしまったりということもあります。
マッサージをする時には、気持ちよさを感じるくらいの強さで優しく押してあげるようにしましょう！
また、肩コリや冷えなどがある場合にも、バストに栄養が届きにくくなってしまっている可能性があります。それらのケアも併せて行いたいですね。
エクササイズも取り入れて！
バストの筋力がつけば、ハリのケアもできますし血行が促進されるのでボリュームアップにも繋がります。
そんな筋力アップにおすすめなのがエクササイズ。
バストの正面で指先を上にして両手を合わせ、押し合う方法は有名ですがかなり効率的に大胸筋を鍛えることができますよ。
手を押し合っている間は「腕と地面が平行になっているか」や「背中が丸まっていないか」などを確認するようにしましょう。
10秒ほど全力で押し合ったら少し休んで３回続けてみてください。
こういったエクササイズの他、ダンベルや腕立て伏せなどもおすすめですよ。
ボリュームやハリのケアには姿勢にも注意！
バストのボリュームやハリのケアには普段の姿勢も重要です。
特に猫背は血行不良を起こしやすくなるので、なるべく直すように注意してください。
また、日中だけでなく睡眠中の姿勢にも気をつけたいところ。
うつ伏せ寝はバストを圧迫してしまう可能性があるためもちろんNGですが、睡眠中にうつ寝返りでバストのハリを保つクーパー靱帯が切れてしまいクタッとしたバストになってしまうこともあります。
睡眠中はなるべくナイトブラを着用し、バストへのダメージを抑えるようにしたいですね。
効果的に飲むコツ
最後に、ロイヤルハニーアップを効果的に飲むために気をつけたいポイントをまとめました。
バストアップのための食事を意識して！
ロイヤルハニーアップにはアミノ酸(タンパク質)やビタミン、ミネラルが豊富に含まれていますが、あくまでもサプリメントですのできちんと食事を摂ることは大事です。
それぞれの栄養をバランス良く摂る必要がありますが、特に気をつけて摂りたいのが次の5つの栄養です。
アミノ酸(タンパク質)
胸の筋肉をつけるほか、乳腺を刺激してくれます。
ビタミンB群(特にB6、B12)
代謝に影響するビタミンB群はバストアップに欠かせない栄養です。
ビタミンC
バストのハリはコラーゲンで作られます。ビタミンCはコラーゲンの生成に寄与します。
ビタミンE
血行を促進する効果のほか、脳に働きかけエストロゲンの分泌を活発にしてくれる効果が期待できます。
ミネラル類
鉄や亜鉛、カルシウムなど、不足してしまうと体調不良の原因になってしまいます。特に血行や代謝に寄与するため、バストアップを目指すなら不足なく摂る必要があります。
また、バストアップを阻害してしまう食べ物もあります。
ブロッコリーに含まれるインドールやコーヒーなどに含まれているカフェインには女性ホルモンの分泌を低下させてしまう可能性があるといわれています。
バストアップを目指している間は、これらの食材は量を減らしたり避けたりするのがおすすめです。
適度な運動を心がけて
バストアップには血行の促進や大胸筋を鍛えることが重要です。
そのために、毎日ではなくていいので適度に運動をする習慣をつけたいところです。
週に1、2回軽くジョギングするだけでも、血行はよくなりバストだけでなくお肌のハリやツヤも変わってきますよ。
運動が苦手だという方は、ヨガやストレッチのようにゆったりと身体の筋を伸ばすのがおすすめ。
血行の促進効果だけでなくリラックス効果にも期待できます。
睡眠の質をアップ！
乳腺を発達させる女性ホルモンや成長ホルモンの分泌は夜寝ている間に起こります。
特に、入眠後3～4時間は大事な時間。しっかりと良質の睡眠をとるようにしたいですね。
適度な運動は血行の促進やストレス発散だけでなく自律神経を整えて睡眠の質を高めてくれます。
また、睡眠前にアロマなどのリラックス習慣をつけるとより深い睡眠を得られ、美容効果も高まりますよ。
毎日の継続が大事。長期戦も覚悟して◎
ロイヤルハニーアップは、早い人では服用しはじめて1ヶ月くらいでバストにハリが出てきたという人もいますが、3～4ヶ月目でやっと効果が現れたという人もいます。
それは、ロイヤルハニーアップが体質を改善することでスタイルアップを目指すサプリメントなため。
豊胸手術などでない分、効果を実感するまでには少し時間が必要になってしまうこともありますので、長い目で見て続けることが大事です。
また、ロイヤルハニーアップは毎日服用し続けなければホルモンに上手く刺激が与えられず望んだ結果を得られないということもあります。
飲み忘れ等には気をつけるようにしてください。
異常がある場合はすぐに中断！
ロイヤルハニーアップは、女性ホルモンに働きかけて乳腺を発達させる働きがあるサプリメント。
そのため、人によってはホルモンバランスを崩してしまい、生理不順や不正出血が起こる可能性もあります。
「なんだかおかしいな」と思ったときには使用を中断し、病院を受診するようにしてください。
35歳、独身の女子の美容ブロガー検証ちゃんです。 人気の美容の商品を全て自腹で購入して徹底レビューをしています。
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